jem nie jem

dalej mi sie rzygać chcę Ale tak źle to nie jest nie jem bo nie ma wiele co

W okolicy brzucha trochę BF-uczyli smalcu jest.Ogólnie jednak całościowo patrząc nie jest źle.Ja tam żadnego radykalnego programu stosować nie będę,tylko dieta ŻM,nie jem nic po godzinie 21,kupuję rower i będę jeździł,bo przy bieganiu nogi mnie strasznie napierd....ają,poza tym kondycja przy siatkóweczce plażowej znowu mi też podskoczy i tłuszcz [...]

Trening jak wyżej podałem. Trenuję 3 - 4 razy w tygodniu. Jem 3 posiłki dziennie. Nie obżeram się nie jadam na noc, nie jem fast foodów i słodyczy. ostatnio trochę ze słodyczami poluzowałem. Piję 2l wody dziennie. jedyny cukier to w kawie rano 2 łyżeczki. Problem - późne śniadania wstaję o 6.30 a jadam dopiero o 11. W ogóle czuję się "wzdęty" tak [...]

ja też jem nie do końca tak jakbym chciał, no ale jak mówisz ozzy, kraj po prostu mamy zaj**isty. Że za pensję 2 osób pracujących na 1,5 etatu i jeszcze trochę, nie można pozwolić sobie nawet na to, by 1 osoba w rodzinie prowadziła dietę sportowca. Nie wspominając już o tym, że trzeba czasem jakieś może nowe ubranie kupić, albo coś? No way, chyba [...]

[...] posiadam żadnego expandera lub drążka w tym wypadku rozporowy, ale jeśli to wymóg to oczywiście zaopatrzę się w nie. Ćwiczę codziennie wieczorem (19-21), nic specjalnie nie jem przed, po zawsze piję dużo wody mineralnej niegazowanej oraz 2-3 jajka. Teraz jest zima, także bieganie i rowerek odpada, bo drogi i wszystko jest nieodśnieżone, jak [...]

Dieta - od 2 tyg. mniej więcej staram się zdrowiej odżywiać, nie jem słodyczy (wyjątek jakiś baton przed meczem), nie pije alkoholu, nie jem fast foodów, chipsów itp. Staram się jeść tak jak sporo czytałem w internecie na temat diety redukcyjnej. Trening - 3 razy w tyg mam: trening klubowy w piłkę nożną, siłownie, W-F (też pewien rodzaj treningu) [...]

a ja nie jem zadnych witamin obecnie ani nic i sie trzymam heh ale chyba zakupie... oraz dostalem cukierki od pani ktora promuje cos obok, i mysle czy zjesc Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-27 11:32:22

[...] przy bf - 10% niestety ale woda robi mega robote, czasem wyglądam jak gó*** a następnego dnia jest bardzo dobrze. Kcal nie liczę za bardzo, napewno nie przekraczam 2k i nie jem mniej niż 1500-600, więc wychodzi pseudo VLCD. Żałuję troche, że nie pociągnałem jeszcze redukcji, żeby się dociąc na maksa (nie powiem solara fotki mi ryją banie %-), [...]

nie jem fastfoodow bo takowych nie ma u mnie w okolicy, słodyczy jem bardzo malutko, odzywiam sie mysle w miare zdrowo ale nie ma zadnych efektow.

Pewnie nie zaskocze ale.... 125g tawrogu półtłustego 50g płatki owsiane 30g migdałów Warzywa nie jem na noc bo żle mi się śpi.

no chłopaki ja dzisiaj "mięska" nie jem , jest wielki post - co prawda nie chodze do koscioła ale tej zasady się trzymam :D miruna ziemniaczki ogórki Zmieniony przez - zajaczeq w dniu 2013-02-13 16:08:40

Zielona soczewica z twarogiem.Dziś i jutro brak dostepu do kuchenki, co gotowego białkowego można kupić w sklepie ? (nie jem wędlin,serków wiejskich) Musze troche prochu kupić. Zwykła serwatka może być? nie chcę niczego ze zbędną chemią (słodziki itp.)

Remik: zauwazylem po swoim organizmie, ze jak jem na spokojnie, czyli nie zapycham sie jak swinia, czy tez nie jem na noc, to samymi treningami spokojnie zrzuce kilka kilogramow. Nawet bez wzgledu na to, co bede jadl :) Tylko wlasnie obawiam sie tej kreatyny. A jakbym zamiast karnityny dolozyl thermospeed'a? Czy laczenie tego z [...]

małysz1982 też mam problemy z apetytem, większości rzeczy w ogóle nie jem i mam czasem problem żeby w ogóle zmobilizować się do zjedzenia nauczyłam się pilnować konkretnych godzin i nawet jak oczywiście nie jestem głodna to jem, to Ci nic nie da jak z powodu braku apetytu nie zjesz śniadania i obiadu, bo później któregoś dnia się okaże, że [...]

[...] Stresu w życiu nie mam. Można powiedzieć, że żyje bezstresowo. Kawy nie pije, alkohol spożywam baardzo rzadko, co do słodyczy (czekolad, cukierków, chipsów itd.) nie jem, gdyż nosze aparat na zębach i niezbyt mam ochotę jeść takich rzeczy (pozostają za drutami, a to mnie drażni i nie mam ochoty po każdym zjedzonym słodyczu lecieć do [...]

ok z tym jedzeniem zobaczę co da się zrobić :) A jeśli chodzi o zdrowe jedzenie to odkąd zaczołem ćwiczyć nie słodzę herbaty/kawy słodyczy nie jem prawie wogóle raz na jakiś czas, chipsów, fastfudy itp mama nawet mówiła że chyba jestem chory od kad zaczołem ćwiczyć że nie jem słodyczy itp ;p kiedyś chcaiałą mi nawet zabronić ćwiczenia ale wójek ją [...]

O rany, wielkie slowo DIETA. Tak naprawde chodzi o swiadome zywienie, czyli wiem co jem i dlaczego, a nie jem to na co akurat mam ochote. jakby to bylo takie proste :D:D:D ?? choc pewne racje w twojej wypowiedzi rowniez sa :D jednak wydaje mi sie potraktowales temat zbyt plytko :D ale moze sie myle

Ja nie jem mięsa, bo obecnie nie robię cyklu na białku

ja tam i tak jestem zdania,że banan nie jest najgorszy w momencie spożywania go wyłącznie po treningu...ale i tak jak mi nie każą to nie jem tzn staram się i nie zawsze wychodzi jak Iza każe to staram się być posłuszna

nie jem ani chleba ani zadnych przekasek edit: Body, wyczuwam w Twoiich wypowiedziach coraz wiecej ironii :} A co do miodu, to trzymam sie diety ulozonej przez Moralesa i to z nim ustalam czy ten miod jesc ,czy nie,jezeli uwaza ze powinnam zjesc lyzke rano do koktajlu to bede go uzywala, nawet mimo tych wszystkich wypowiedzi,wiec nie widze powodu [...]